Yoga, kökeni 5000 yıl öncesine dayanan, beden hareketleri ve meditasyonu da içinde barındıran bir yaşam tarzıdır. Temel amacı, kişinin kendi benliğini keşfetmesi ve içsel potansiyelini açığa çıkarmasıdır.
Hepimiz, bu hayata saf bir kalple geldik. Ancak yaşam enerjisiyle dolup taşan, etrafımızdaki herkesi karşılıksız seven bir çocukken, bazı olaylar karşısında korunmasız da kaldık. Yaşadığımız bazı kötü deneyimler içimizde travmatik izler bıraktı. Dolayısıyla da kendimize duvarlar ördük ve kendimizi korumaya aldık.
Bununla birlikte, bedenimizi dinleyerek kendimizin farkına varmamızı sağlıyor. İçimizdeki potansiyeli keşfetmemiz ve travmaların etkisinden kurtularak gerçek benliğimizi bulmamız için bizi bir yolculuğa çıkarıyor.
Öte yandan, yoga fiziksel ve zihinsel sağlığımız üzerinde birçok faydası vardır. Bu faydaları şu şekilde özetleyebiliriz:
Fiziksel faydalarıyla, bedenimizi esneterek ve güçlendirerek daha sağlıklı bir hale getirir. Ayrıca bağışıklık sistemimizi güçlendirerek hastalıklara karşı daha dirençli olmamızı sağlar. Stresin azalmasına yardımcı olarak daha rahat ve huzurlu hissetmemizi sağlar.
Zihinsel faydalarıyla, farkındalığımızı artırarak daha bilinçli bir yaşam sürmemize yardımcı olur. Stresi azaltarak daha sakin ve mutlu olmamızı sağlar. İçimizdeki potansiyeli keşfetmemize ve daha özgüvenli olmamıza yardımcı olur.
Sonuç olarak, yoga hem fiziksel hem de zihinsel sağlığımız için oldukça faydalı bir yaşam tarzıdır. Bu nedenle, günlük hayatımıza yogayı dahil ederek kendimizi daha iyi hissedebiliriz. Ayrıca daha sağlıklı, daha mutlu ve daha huzurlu bir yaşam sürebiliriz. Dolayısıyla, bizimle iletişime geçebilir veya fiziksel olarak Fit Women salonunumuzu ziyaret ederek daha fazla bilgi edinebilir, diğer makalelerimize bu bağlantıdan göz atabilirsiniz.