Grup halinde yapılan Kardio Kick Box enerji veren , heyecanlı , eğlenceli ve aynı zamanda vücuttaki fazla yağların yakılmasını sağlayan bir spordur. Kondisyon kas yapısı kol bacak ve karın bölgelerinde esneklik sağlama ve vücudun genel yapısını tanıma egzersizlerinin uygulandığı derslerde aerobicte harcanan kalorinin yaklaşık iki katı kalori harcanıyor. Özellikle günlük hayatın stresinden kurtulmak isteyenlerin tercih ettiği bu spor hem deşarj olurken hem de kalori yaktırabiliyor.